10-daagse van de geestelijke gezondheid
Elk jaar, van 1 tot 10 oktober, zetten we in Menen het belang van een goede geestelijke gezondheid in de kijker tijdens de 10-daagse van de geestelijke gezondheid. Het doel? Mentaal welbevinden en psychische kwetsbaarheid bespreekbaar maken. Dit jaar staat de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid in het teken van ‘kracht’. We hebben allemaal sterktes waar we trots op mogen zijn. Alleen … soms zien we ze niet of lijken ze vanzelfsprekend.
Het is belangrijk om aandacht te hebben voor onze geestelijke gezondheid en veerkracht, zowel wanneer het goed gaat als wanneer het minder gaat. Onder het motto #samenveerkrachtig organiseren we tal van activiteiten die de veerkracht versterken en geestelijke gezondheid bespreekbaar maken. Maar, wat is dat nu ‘veerkracht’?
Wat is veerkracht?
Veerkracht is het vermogen om met tegenslagen om te gaan en daar dan sterker uit te komen.
Hoe veerkracht vergroten?
- Erover praten: Durf je te praten over wat er in je omgaat of krop je jouw problemen en emoties op?
- Omgaan met problemen: Pak jij problemen aan, loop je ervan weg of doe je liever alsof er niets aan de hand is?
- Problemen of kansen zien: Denk je bij een probleem alleen aan alles wat misloopt en dat het voor jou nooit goed loopt of zie je een probleem eerder als een uitdaging?
- Ontspannen: Heb je goede manieren gevonden om stoom af te laten of laat je de spanning opstapelen?
- Positief denken: Geloof je dat uiteindelijk alles wel op zijn pootjes valt of kijk je negatief naar de toekomst?
Om jouw veerkracht te vergroten is het belangrijk om te onderzoeken hoe jij je voelt en waar jij hulp/ kracht van krijgt. Zo kan je leren hoe je met een negatieve gebeurtenis toch positief kan omgaan.
Wandeling en slotevenement waarbij organisaties die hulp kunnen bieden de deur open zetten voor het brede publiek
Waar? De wandeling start aan ELG De Piramide om 10 u
In Menen wordt een programma uitgewerkt in samenwerking van: Stad Menen – PCM – CAW – de Piramide – CGG en Eigen Woonst. De meewerkende diensten stellen hun deuren open tot 17u
- Op maandag 2 oktober staan we in de inkom van het stadhuis op de Grote Markt in Menen -
- Op donderdag 5 oktober staan we in Rekkem
- Op dinsdag 10 oktober staan we aan Het Applauws
“de tijd van toen – geluk op oude wijze” i.s.m. Logo Leieland
- woensdag 18 oktober: Wijkwerking Nieuwe Tuinwijk
- donderdag 19 oktober: Wijkwerking Barakken
Gilbert Grape woont in een klein en saai dorpje, genaamd Endora. Hier zorgt hij voor zijn broertje met een verstandelijke beperking. Elk jaar komen er vakantiegangers met campers langs die op weg zijn naar hun vakantiebestemming. Een van de campers krijgt pech, waardoor Becky en haar oma noodgedwongen in Endora moeten blijven. Gilbert gaat, mede dankzij zijn broertje, veel met Becky om en wordt verliefd op haar. Maar ook thuis heeft hij zijn verplichtingen, waardoor hij in de problemen komt.
Met Leonardo Di Caprio en Johnny Depp in de hoofdrollen.
- Maandag 9 oktober LDC Allegro
- Dinsdag 10 oktober LDC Dorpshuis
- Dinsdag 17 oktober LDC Het Applauws telkens om 14:00
“De jongen met de goedkope loopschoenen” is een boek voor iedereen die op zoek is naar begeleiding in het omgaan met een angststoornis. De auteur, Bjorn Kiggen, neemt je mee op een reis door zijn leven. Vanaf zijn achtste lijdt Bjorn aan paniekaanvallen, die 11 jaar later bijna het einde van zijn leven betekenen. Toch slaagt hij er in uit dit dal te kruipen.
Haal moed uit dit verhaal dat mensen een lichtpuntje wil aanreiken en hoop op een beter leven centraal stelt. Het kan je inspireren tot inzichten, in het omgaan met je eigen angst of deze van een familielid en je op zoek bent naar hulp.
Deze lezing wordt georganiseerd ter gelegenheid van de10-daagse van de Geestelijke Gezondheid (1-10 oktober) die psychische kwetsbaarheid bespreekbaar wil maken.
Waar? Bibliotheek Menen Waalvest1 Menen
Wanneer? Donderdag 5 oktober van 20u tot 21u30
Inschrijven via bibliotheek@menen.be, telefonisch op 056 51 58 70 of aan de balie van de bib.
Jullie kunnen in Menen nog steeds terecht voor een wel heel bijzondere wandeling. Je wandelt langs verschillende organisaties die hulp bieden omtrent mentaal welbevinden. Via verschillende filmpjes stellen de organisaties zichzelf voor.
De organisaties hebben allemaal een link met mentaal welbevinden: gaande van het voorzien van ontmoetingsmomenten, het bieden van een luisterend oor, gericht kunnen doorverwijzen, een losse babbel tot hulpverlening, begeleiding en opvolging.
De filmpjes kan je ook hier terug vinden
Je kan kiezen tussen de korte wandeling (+/- 4 km) of een langere wandeling (+/- 7,5 km). Het plannetje van de wandelingen kan je hieronder bekijken, via Route You of kan je ophalen bij één van de volgende organisaties in Menen:
- Stadhuis
- Bibliotheek
- CGG Mandel en Leie
- AZ Delta
- Travo
- Eigen Woonst/ ‘T Ac-oord
- Sociaal Huis
- Huis van het Kind
- Lokaal Dienstencentrum Allegro
- Jeugddienst
- Jeugdopbouwwerker
- Mobiele Teams Impact en Amphora
- Psychiatrisch Centrum Menen
- CAW
- Kompas
- Hoekhuis
de korte wandeling de lange wandeling
Een initiatief van Netwerk Geestelijke Gezondheidszorg Zuid-West-Vlaanderen.
Deze wandeling vanuit de werkgroep beeldvorming van het netwerk geestelijke gezondheidszorg regio Zuid-West-Vlaanderen (www.psyzuid.be) i.s.m. Stad Menen
Versterk je veerkracht tijdens de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid
Van 1 tot 10 oktober vindt de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid plaats. Gedurende tien dagen zetten we samen in op het verhogen van onze veerkracht. Want veerkracht is meer dan ooit overal nodig. Het leven zoals we dat kennen, werd de afgelopen periode immers serieus op zijn kop gezet. Voor veel mensen gaat dit gepaard met onzekerheid, angst of stress. Het coronavirus heeft niet alleen gevolgen voor onze fysieke gezondheid, maar heeft ook een grote impact op de geestelijke gezondheid van de bevolking. Om deze onzekerheid goed door te komen is de veerkracht van mensen cruciaal. Niet alleen tijdens de 10-daagse, maar gedurende het ganse jaar.
Wat is ‘veer-kracht’?
Het leven zit vol uitdagingen, kleine en grote. Er komt dagelijks heel wat emoties op ons af. En dat kan veel van je vragen. Daarnaast hebben we de neiging om bij onszelf eerder de negatieve dan de positieve eigenschappen te zien. Om onszelf teveel druk op te leggen. Hoe komt het dat sommigen met die uitdagingen en druk beter omgaan dan anderen? Dat ligt aan je veerkracht. Jouw veerkracht bepaalt in hoeverre jij je kan aanpassen aan stress en tegenslag. Maar goed nieuws want zoals je een spier traint, kan je ook je veerkracht trainen.
Samen veerkrachtig
De rode draad voor de 10-daagse – Samen veerkrachtig – werd niet zomaar gekozen. Veerkracht hebben we nodig om na een mentale tik er opnieuw tegenaan te kunnen. De steun van vrienden, familie, collega’s, buren… helpen ons er vaak weer bovenop. Sociale cohesie en contacten met mensen zijn essentieel voor een goede geestelijke gezondheid. Steun van anderen is één van de belangrijkste hulpbronnen voor mensen wanneer de veerkracht in het gedrang komt.
Geluk zit in een klein driehoekje
Zou het niet fijn zijn als we allemaal wat gelukkiger werden? Met die vraag in het achterhoofd verzamelde het Vlaams Instituut Gezond Leven met hulp van een groep topexperten alle belangrijke wetenschappelijke studies over geluk. De opgedane kennis brachten ze samen in één duidelijk beeld: de geluksdriehoek. Dit educatieve model wil Vlamingen helpen om aan hun mentaal welbevinden te werken. De geluksdriehoek toont de 3 bouwblokken van geluk en is bewust uit balans gebracht met een oranje bol die tegenslag symboliseert. Perfect geluk bestaat immers niet. Het gloednieuwe model krijgt ook online een plaats: op www.geluksdriehoek.be staan praktische tips, filmpjes, oefeningen en verhalen van (bekende) Vlamingen over verschillende geluksgerelateerde thema’s, waaronder ook veerkracht. En la st but not least: er is ook een geluksmaat. Dat is een test die die je meer vertelt over hoe het gesteld is met jouw geluk.
Wil jij je veerkracht versterken? Ben je op zoek naar hulp, voor jezelf of voor iemand die je kent? De website Kzitermee.be biedt antwoord!
Corona heeft een enorme impact op ons allen, en stelt ons mentaal welbevinden danig op de proef. We hebben vaker stress, voelen ons eenzamer, angstiger en hebben minder sociale contacten. Zowel kinderen, jongeren als volwassenen krijgen ermee te mak en.
Zit je met iets, heb je een vraag, zoek je hulp, wil je jouw veerkracht versterken of iemand anders helpen? Neem dan zeker eens een kijkje op de gloednieuwe website www.kzitermee.be. Je vindt er instanties die je zowel fysiek, maar ook via chat, telefoon of mail kan bereiken. Ook organisaties die dichtbij in de regio Zuid-West-Vlaanderen te vinden zijn, krijgen er hun plaats. Afhankelijk van jouw vraag kom je bij de juiste organisatie terecht.
De website is een initiatief van Logo Leieland i.s.m. de steden en gemeenten uit de regio Zuid-West-Vlaanderen en het CAW Zuid-West-Vlaanderen.